#
#

Mayhem

www.footballiswar.com

Mayhem, foruma yazdı.
3. sezon dün akşam SVT1'de yayınlanan bölüm ile bitti. Hemen sonra televizyonun internet sitesinde bir sohbet odası açıldı ve yapımcılar doğrudan hayranlarla sohbet etti, şu anda 4. sezonun olup olmayacağını söyleyemiyorlar.
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.

"KonyAvrupa42" dedi ki;

Guzel yazi zevkle okudum, feyenoord bolumune gelince koyulan tespit dogrudur.
De Kuip stadi bana 15 dakikalık mesafede, zaten stadda baya mac seyretme imkanimda oldu.
Feyenoord taraftari genelde yildiz oyuncu istemez. Savasan, hirsli, yuregini ortaya koyan, tekmeye kafa atan, camurda pislenmekten korkmayan Willem van Hanegem, Rinus Israel, Johan Boskamp gibi futbolcular ister.
 
Willem van Hanegem ve Johan Boskamp suan tv kanallarinda mac yorumlari yapiyorlar zevkle izliyorum.

Bunlar 2 güzel adam tabii. Hatta Boskamp'ın önüne rakı koyup Müzeyyen Senar açsan hiç yabancılık çekmez.
 
Ama bir de Wim Kieft, Aad de Mos gibi direk masanın diğer yanından uçasın gelen adamlar var.
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.

"KartallıUmut" dedi ki;

"Mayhem" dedi ki;

 
11 Haziran 2015, Foruma katılışımın 10. yılında muhteşem bir dönüş planlıyorum. :D
 
Yeni yıldız buyurun
 
http://en.wikipedia.org/wiki/Craig_Sibbald

Fırat abi sensiz bir eksiğiz be,Bak network'e 2 sene önce favori hatunlar başlığı açtım sen olmayınca 150 sayfa sürdü.Artık sektörün nabzını tutan ortalığı ateşe veren fotoğraflar koyan yok. :)

Bu arada BirGün'de çalıştığım dönemde sende her perşembe köşe yazıyordun.Belki bir gün gazeteye ziyarete gelirsin de yüzyüze görüşürüz diye bekledim ama olmadı

Valla senede 1 kere yolumuz düşüyor onda da ziyaret ettiğimizde kupon doldurtuyorlar :)) Zaten ziyaret ettiğim istifa ediyor.
 
Favoriye gelince, o 150 sayfaya bugün ayak bassam yarın internet savcısı burayı basar :D
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.

"Antares" dedi ki;

@Mayhem
 
abi hazır gelmişken gitme yahu. yaz iki-üç bir şeyler okuyalım. ne biliyim sektörde neler oldu, var mı altyapıdan yeni yıldızlar falan takip edemez olduk.

11 Haziran 2015, Foruma katılışımın 10. yılında muhteşem bir dönüş planlıyorum. :D
 
Yeni yıldız buyurun
 
http://en.wikipedia.org/wiki/Craig_Sibbald
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.

"ozgurr" dedi ki;

"Thorin" dedi ki;

Bu olay bana vliegendenederlander.blogspot.com'da (eski üyelerdenMayhem'in bloguydu) Joe Jonese vardı onu hatırlattı be. Adam ne yazılar yazmıştı be. Sonra mayhemin araştırması sonucu adamın hayali bir karakter olduğu ortaya çıkmıştı. Hatırlayan vardır illaki.

joe jonese ateşdağlı idi tam adı yanılmıyorsam. ama adamın salladığı belliydi. bizde yıllarca tribün kovaladık ama bu arkadaşın yazdığı maceraların %1'ini bile yaşamadık. içerde dışarda her maçları ayrı bir roman konusu ki kurgu olduğu buradan belli.

:lol: :lol: Anılaaaar
 
Hayali karakter olarak çıkması bile efsaneydi adamın, trafik kazasında kendisini öldürüp hayali amcası tarafından mail atmıştı. Bir gün benim bunun üzerine Londra'da gömüldüğü iddia edilen mezarlığı arayıp görevliye "bu isimde bir adamı son zamanlarda gömdünüz mü?" diye sorup 10 dakika konuştuğum efsane telefon kaydını piyasaya süreceğim.
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.

"BaltaZar" dedi ki;


Kusura bakma açık açık söylim senin gibi yazanlara kıl oluyorum sanki biz ülkede yakaladığımız tek tük adamları asıyoruz.
 
Ben ne yunan'lı severim ne sırp severim ne ermeni Türkiye neden dünya'da en çok hain yetiştiren ülke sizin gibi tipler yüzünden yazdıkları şeylere bak gidin bi gezinmiş konuşunmuş getir karşıma bi yunan bende konuşim sohbet edim bi yunan ne yapıcak tek başına bana ülkeme sen 200 kişi türk formasıyla bi git bağır çağır bakim o zamanda hey türkler biz dostuz kardeşiz diyolar mı?
 
Ne kamil millet bugün bütün avrupa bir olmuş senin ülke topraklarını 40 50 parçaya bölme derdinde bunlar hala aralarında iyileride var diyo alın iyi olanları koynunuza yada gidin bu ülkeden onlarla mutlu huzurlu yaşayın bizde doğu türkistan'da ki Irak'ta ki Türkmen kardeşlerimizle ülkeyi baştan aşağıya yenileyeim
 

Türkmen kardeşlerle ülkeni yenilemeden önce konuştuğun dili de öğrensen iyi olur. İnsanları hainlikle suçlamadan önce ilkokulda öğretilen dilbilgisine sahip olmayı dene, diline ihanet etme. Ekler nasıl kullanılır, özel isim nedir, büyük harf-küçük harf....Ülkeyi kurtarma hesapları yapmadan önce, kurtaracağın ülkenin dilini doğru dürüst konuş ya da yaz bakalım.
 
Bunun yanında topicte söylenen genel görüşe katılıyorum. Bu adamlar azınlıkta olan adamlardır. İş yerimde 2 adet Selanikli var. Her ikisi de özetle "bu pankartı açanlar kendilerine küfür ediyorlar, PAOK taraftarlarına, diğer takımların taraftarlarınca "Türkler" diye tezahürat yapılır" dediler ki demelerine gerek yok. Biraz sınırları aşmak, gidip görmek lazım. Bu dünyada yalnız kaldığınızda merak etmeyin, yıllardır Türkiye'de masallarla size düşman diye öğretilen insanlar ilk başta yardımınıza koşar. Yunan, Ermeni, Sırp. Çünkü bilir ki diller benzer, yemekler benzer, insanlar benzer, acılar benzer...
 
Amsterdam'daki ünlü restoranlar bölgesi Leidseplein'da bulunan 100 tane restoranın önemli bir kısmının sahibi Ermeni'dir ve İtalyan restoranlarında bile İtalyanları değil Türkleri çalıştırır, gidin birkaçıyla konuşun bakalım şikayetleri var mı, işe alınırken Ermeni patron onlara ne demiş, neden Türkleri işe almış...
 
Dediğim gibi biraz araştırın, gezin, dolaşın, 10 tane adamın açtığı pankart yüzünden 2 tane birbirinin aynı olan kültürü birbirine düşman etmeyin. Ha ederseniz de cehaletinize karşı görmüş-geçirmiş adamlardan cevap alınca kızmayın. Cehaletinizin farkına varıp geliştirmeye çalışın.
 
Hiçbir şeye ilginiz yoksa futbola bakın yahu. Şu ülkeye son yıllarda gelen Bosnalı futbolcu-hocaların nasıl ayrıldığına bakın, bi de Gekas'a, Sasa Ilic'e ve diğerlerine, ama size gore Bosnalı kardeş, Yunan-Sırp düşman....
 
Daha gidecek çok yolunuz var.
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.
Takımlar yarıda kalan maçtaki kadrolarla mı oynayacaklar, yoksa değişiklik yapılabiliyor mu?
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.
Arkadaşlar buraya birçok kullanıcı çok kısa sürede kilo verip, biraz yemeye başladığında çok kilo aldığını yazıyor ki bu hızlı kilo vermenize yardım eden programların kötü tarafıdır, bu konuda son 2 aydır bir hayli şey araştırdığım için şöyle açıklayayım
 
İnsan vücudu ve insan beyni, biz farketmesek de arka planda kendi başına kararlar alıp uygulayan bir organizmadır. Hızlı kilo vermenin vücuda yolladığı sinyallerden birisi vücudun tehlikede olduğu, hasta olduğu ve bu yüzden önlem alınması gerektiğidir. Bu yüzdendir ki hızlı kilo veren insanlar, kilo aldıran yiyecekleri 1-2 gün tüketseler bile 2-3 kilo birden alabilirler çünkü normalde insan vücudu alınan yiyeceklerin yarısını ve bazen daha fazlasını dışarı atarken bu sefer çoğunu tutar, çünkü tehlikede olduğunu düşünür ve depolamaya başlar. O yüzdendir ki hızlı kilo verdiren 1 aylık 2 aylık diyetler yerine 4-5 aya yayılmış programlar yapılmalı veya tüm bir yaşam buna uygun sürdürülmelidir.
 
Ben de son mesajımdan bu yana 73 kiloya düştüm ve bu hızlı bir program olduğundan çok çabuk kilo alabiliyorum…o yüzden misal geçen cumartesiden pazartesiye bir anda 74,5’a fırlamıştım…sonra spora yüklenip 73 oldum ama bunlar acil müdahalelerdir
 
Şu anda rejim şiddetini azaltarak vücudu alıştırmaya çalışıyorum ki ideal olan budur
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
Mayhem, foruma yazdı.
Sanırım 3-4 yıl sonra ilk kez post atıyorum bu foruma. Bu konuya nasip oldu.
 
Öncelikle topici açan ve dürüstçe performansını paylaşan derdini anlatan herkese teşekkürler, diyete başlamadan önce buraya da göz atmıştım
 
32 yaşındayım, 2005 yılında askerden döndükten sonra düzenli olarak kilo aldım. Türkiye’deki bankacılık şartları gereği göbek büyümeye başladı, şube müdürümüz göbeğe bastırıp “göbek çıkıyo derdi”, kendisi zayıf bir adamdı. Dinlemedim pek kimseyi. Hayatımda hep bilgisayar başı oturmalı işlerim oldu ve 2013 ağustos ayında 83 kiloya ulaştım boyum 1.74. Belirteyim kaslı bir adam değilim ve bu fazla kilonun %90’ı göbekteydi. Çok takmıyordum ama 2 gün arayla iyi 2 arkadaşım “zayıf vücutta göbek kötü duruyor, mazereti kes, zamanım yok, imkan yok falan bırak, her gün 45 dakika ayıracaksın” dedi…Yine takmaz gibi olmuştum ama kafamda devrimi yapan kendi yaptığım bir hata oldu. Dublin’deki Shamrock Rovers fanshop’undan bir tişört aldım ve L alacağıma M aldığım için göbek hamile gibi çıktı, ben de “yeter artık, bu tişörtün içine girene kadar artık göbeği eriticem” dedim
 
Bunu dediğim tarih 11.09.2013’tü 83 kiloydum
 
Bugün 31.10.2013 ve 75,5 kiloyum. Eskiden zor giydiğim pantolonlar rahatça oluyor ve oturduğumda düğme arasından çıkan göbek artık yok.
 
Hedefim bu işi 10 haftaya ulaştırıp 72 kiloya gelmek. Yani 10 haftada 11 kilo vermek
 
Peki göbeği nasıl yaptım
 
-Hafta sonları kahvaltıları saat 11’de yap ve bazen atla (asrın hatası)
-Her Cuma ve çoğunlukla Cumartesi bira iç
-Her bira seansının yanında cips-kuru yemiş götür
-Evde yemek olmayınca marketten hazır pizza al, kızartmalık abur cubur al
-Ayda 2-3 defa hamburger ye
-Ayda 1-2 kez donut götür 4-5 tane
-Hafta içi işteyken öğle yemeklerini geç
-Akşam 9’larda yemek ye
-Koşma, yürüme, egzersiz yapma, bilgisayar başında evde yazı yaz, bilgisayar oyunu oyna
-Yağdan hiç korunma, tatlıları, kekleri, çikolataları, pideleri götür, bazen cumaları bir milkayı kendim götürdüğüm olurdu
 
7 yılda yapmıştım bunu ve cezamı çekmeye razı oldum artık 3 ay kendimi kasıcam dedim 7 yılın cezasını 3 ayda çektiğim için şanslıyım diye
 
Ne yaptım incelmek için
 
-Her sabah kalkınca 1 bardak limonlu ılık su içtim
-Kahvaltıda ekmek yok, sadece kraker ve rejim peyniri yedim, çoğunlukla yağ oranı +15, +20 varsa +10 olan…Yaşadığım ülkede zaten beyaz peynir yok, Türk marketine gitmezsen özellikle, sosis yok, salam yok, sucuk yok, et yok
-Ekmek yok, beyaz, kahverengi farketmez..illa ekmeksiz yapamam diyorsanız ekmeği kendiniz yapın, çok kolay iş fırınınız varsa, ekmek fırınına falan ihtiyacınız yok, içine ne koyduğunuzu biliyorsunuz
-Saat 10 gibi ya meyve ya kraker o da 1 tane
-Öğle yemeği mutlaka sebze ve evet cesaretliyseniz yine kraker,
-İkindide yine meyve ya da sebze…havuçtur, domatestir, salatalıktır, biberdir, dolmalık biberdir…
-Akşam yoğurt mutlaka, bir avuç yağsız tuzsuz kuruyemiş, illa et diyorsanız yağsız tuzsuz tavuk, o da 150 gr en fazla, salata tercihe göre, ya da haşlanmış sebze, yine olmadı salatalık, domates
-Tabii spor…ben işten gelir gelmez yapıyorum, akşam yemeğinden önce, spor salonuna gideceğime eve bir cross-trainer aldım, verdiğiniz parayı 1 ay sonra çıkartıyorsunuz merak etmeyin, 45 dakika onda 13 km yapıyorum, sonra da 15 dakika karın egzersizleri…karın egzersizleri için youtubeda videolar var ki benim kullandığım (komik gelebilir) Cindy Crawford’un 1 saatlik videosunun son 15 dakikası…o göbekten sonra elin mankeninin videosuyla mı zayıflıycam demeyin, o göbek daha kötü emin olun  ve bunu her gün yaptım, evet her gün….49 günün 48’inde spor yaptım o 1 günde de evde olmadığımdan yapamadım…ben daha da abarttım, spor ve egzersiz yaparken karın bölgeme göbeğimin etrafına naylon sardım…evet bunu da yaptım 
-Ve tabii günde 2,5-3 litre su içtim
 
Hiç yapmadıklarım
 
7 hafta içinde hiç hamburger, pizza, cips, fast-food, döner, kebap, vs yemedim..toplam 4 bardak bira içtim, 1 dilim triamisu yedim, bunun dışında kek, bisküvi ağzıma sürmedim, o tiramisu dışında şekerli bir şey ağzımdan geçmedi, sadece birkaç kez salataya tuz attım, 2 dilim kahverengi ekmek yedim, hamur işi ağzıma sokmadım, yağ kullanmadım her şeyi haşladım, her türlü sebze ve tavuğu…tavada et yaparken bile yağsız kızartan tavalardan aldım…ve hep kompanse ettim saptığım zamanları…misal bira içtiğimin ertesi günü 13 km yerine 15 km yaptım, 50 mekik çekiyorsam 70 çektim…
 
Disiplin en önemli şey…egzersiz yaparken canınız mı sıkılıyo açın sevdiğiniz bir albüm, ya da ne bileyim dizi, ya da stand-up, podcast falan…olmadı tuttuğunuz takımın efsane maçlarını açın 
 
Tabii bünyeye göre değişir bu işler ama ben bile 7 haftada 7,5 kilo vereceğimi üstelik bunun çoğunun göbekten gideceğini düşünmemiştim…
 
10 hafta sonra hedefim 72’ye düşersem bırakacak mıyım…hayır….her gün değil haftada 3 kez aynı egzersizi yapacağım, belki ayda 1-2 kez hamburger yiyeceğim evde kendi yaptığım köfteyle…ama fast-food olayını bırakacağım, alkolü azaltacağım ve bunu bir tür yaşam tarzına dönüştüreceğim
 
Unutmayın 20li 30lu yaşlarda vücut bu yediğimiz haltları kaldırıyor ama 50 yaşında o göbeği eritmek imkansız olacak….
 
Başlıktaki tüm paylaşımlar için teşekkürler
 
Herkese kolay gelsin…
Yorum yazabilmek için giriş yapmalısın. Giriş yapmak için tıkla.
HABERLER